Alleinerziehend – und all Deine Gefühle gehören dazu

Alleinerziehend zu sein ist fordernd – emotional und körperlich.

Vermutlich kennst Du diese anstrengende Mischung aus Gefühlen:

Unangenehme wie Wut, Neid, Trauer, Enttäuschung, Sorgen, Angst, Unsicherheit, Erschöpfung…?
Vielleicht auch angenehme Gefühle: Erleichterung, Freiheitsgefühl, Vorfreude, Tatendrang. Und Verliebtheit, Stolz, Selbstwirksamkeit?
Oder vieles, was Du nicht einordnen kannst: Verwirrung, Unsicherheit, Verblüffung?

Ist es okay, so viele Gefühle zu haben? Auch hässliche und widersprüchliche?

Es ist nicht nur ok, es ist ganz normal. Du bist okay!
Insbesondere in Trennungsphasen und im stressigen Alltag einer Ein-Eltern-Familie ist Gefühlschaos normal. Vor Allem, wenn Du für Alle und Alles zuständig bist, aber niemand für Dich.

Deine Gefühle als AlleinerziehendeR

Hier findest Du eine Auswahl von Worten für angenehme, unangenehme und gemischte Gefühle. Daraus kannst Du Deine heutige Gefühlswelt im unteren Kasten zusammenstellen.

Meine Gefühle heute

Mehr über Geld, Zeit und Gefühle Alleinerziehender auf
www.Ein-Eltern-Familie.de

Wie fühlst Du Dich? – Gut. Schlecht.

Kennst Du das von Deinen Kindern oder Dir selbst? Dass Dir wortwörtlich die Worte fehlen, um Deine Gefühle zu beschreiben?
Wieso es so wichtig ist, dass Du Worte für Deine Gefühle hast:

Weil Du auch mit Dir selber sprichst, im Kopf. Und neue, passende Worte Dir helfen können, Deine Gefühle besser wahrzunehmen.

Weil Du durch Deine Art Deinen Kindern die Werkzeuge gibst, die eigene innere und die zwischenmenschliche Welt zu verstehen. Und wenn Du ihnen den gesunden Umgang mit Gefühlen nicht vorleben und erläutern kannst, werden sie entweder Deinen – evt. ungesunden – Umgang mit Gefühlen kopieren oder den von anderen Menschen. Es lohnt sich also vielfach für Dich, Gefühlsarbeit zu betreiben – für Dich persönlich und für Deine Kinder!

Die Gespräche mit anderen Menschen werden besser und interessanter. Probier es aus: Nutze Deine neuen Gefühlsworte (denn die Gefühle selber nicht neu – Du hast nur gelernt, sie zu benennen) auch im Gespräch mit anderen Menschen. Lass Dich überraschen, wie vielschichtig die Gespräche werden.

Mehr Zeit für Dich

Finde entspannte Zeit für Dich alleine und mit Deinen Kindern. Komme gesünder durch den Alltag.

Schlechte Gefühle - und wie sie Dir helfen

Ein Date mit Neid, Wut und Scham? Lass uns drüber sprechen, für Dich und Deine Kinder.